a dire il vero la sezione adatta è kinesiologia sportiva, per cui provvedo a spostare il thread.Originariamente Scritto da Ark3n
per quanto riguarda il tuo problema, sembrerebbe si possa trattare di un'infiammazione (ma non posso escludere una lesione parziale) del capo lungo del bicipite, che spesso si associa a lesioni della cuffia dei rotatori.
purtroppo la cattiva esecuzione delle distensioni su panca piana e delle croci (talvolta con carichi ben al di sopra delle possibilità del soggetto) espone a questo tipo di infortunio, ma è anche vero che qualunque atleta che si alleni con costanza e con carichi progressivamente maggiori è inevitabilmente esposto a piccoli acciacchi.
per questo motivo è consigliabile mantenere un atteggiamento saggio:
segui i consigli del medico, evita di stressare la zona infortunata e tra 10 giorni, se dovessi avere ancora fastidio, chiedi di eseguire un'ecografia.
nel frattempo puoi allenare addominali e arti inferiori, che non guasta
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