Citazione Originariamente Scritto da ants88 Visualizza Messaggio

Infatti il braccio è un po' voluminoso.. XD
Ora finalmente sto andando in una palestra seria, il trainer ha notato immediatamente i miei difetti e grazie a questa alimentazione noto molti risultati soprattutto x quanto riguarda la massa. La massa degli abs sta aumentando ultimamente, alterno giorni di sovraccarico e giorni di ss.
Visti i risultati certamente continuerò così almeno x questo periodo.

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se mantieni questa bf se è dovuta ad una dieta precisa mantienila. poi potrai scendere un pochino di peso tanto per far vedere meglio abs bicipiti spalle e petto. ma almeno con bf così ti potrai mettere a tiro facilmente riguardo le vitamine non ho capito bene la tua domanda. io comunque quando mangio un po' meno frutta e verdura mi piglio un multicenter che ha minerali e vitamine. ne basta 1 al g per il fabbisogno giornaliero. e di certo non hanno controindicazioni.