È ora di andare. Ho scritto una scheda ma le cose andranno diversamente.
Saranno 9 settimane sperimentali di tecnica WL, olympic squat Vorobyev 3xweek, e progressione lineare 6x3x80% su panca e stacco.

Stasera farò questo.

Snatch complex di attivazione
Power snatch to overhead squat
Snatch completo
Snatch balance "pesante"

Panca 6x3x80% + 5 kg jump set face pulls 6x8
WL squat 5x55%, 5x65%, 4x5x75%

Un qualcosa di anaerobicamente mortale (stasera ho voglia di circuito kb/bw Maddaloni) e qualche addominalino.

Vi saprò dire.

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