No, così ti ammazzi solo. Supponiamo di fare i 3 allenamenti settimanali canonici, il primo esercizio per ciascuno dei 3 giorni è un fondamentale fatto in modo pesante (supponiamo un 5x5 a crescere) esempio: lunedì squat 5x5 , seguito da un esercizio di isolamento, il mercoledì che so, panca piana, il venerdì stacchi. Questi esercizi (a parte forse gli stacchi, che io non riesco a fare più di una volta la settimana) andranno ripetuti un altro giorno in forma più leggera.....Ciao.