Citazione Originariamente Scritto da PossPossi Visualizza Messaggio
Ma devo continuare a mangiare cosi secondo te? oppure diminuire o aumentare? i carbo la sera devo evitarli? alcol ne bevo veramente poco fa conto sti ultimi due mesi ho bevuto 3 drink in un mese! Ci sono cibi che consigli? quando corro per quanto devo correre circa? 30 minuti vanno bene? grazie in anticipo
Eh non è cosi facile, la dieta è da cestinare e rifare...Poche proteine e carbo e molti grassi...O meglio le % sono dipartite in modo davvero nosense, non esistono cibi "giusti " per definirsi , ogni eccesso è dannaso, basta seguire una dieta con alimenti sani e ti ho gia citato prima quelli da eliminare...Fai il conto dei macronutrienti assunti con questa dieta e le calorie totali ...E se leggi qualche thred in rilievo sulla nutrizione non sarebbe malaccio.