Citazione Originariamente Scritto da Devid Visualizza Messaggio
Mangi poco...Comunque quel flo si elimina semplicemente togliendo quei due drink del week..Sei un hp -9 e non hai tutto sto grasso , evita ulteriori restrizioni alimentari, togli alcol , biscotti e il prenanna di latte che non lo vedo necessario.
Ma devo continuare a mangiare cosi secondo te? oppure diminuire o aumentare? i carbo la sera devo evitarli? alcol ne bevo veramente poco fa conto sti ultimi due mesi ho bevuto 3 drink in un mese! Ci sono cibi che consigli? quando corro per quanto devo correre circa? 30 minuti vanno bene? grazie in anticipo