Citazione Originariamente Scritto da borz92 Visualizza Messaggio
1300 1500? Ma quanto pesi e sei alto?? Va bene definire ma così mi sembra un po troppo poco...
Peso 77, alto 176, massa grassa 19%, vado in palestra. Considera che in una settimana brucerò circa 3000 calorie in palestra.

Però 1500 calorie è la dieta che mi piacerebbe riuscire a mantenere, purtroppo la sforo almeno un 3 volte a settimana per golosità.
Con 1500 calorie non sento minimamente fame. Come devo regolarmi?