Consigli per uno spuntino per la definizione

[Wildcat]

Vedrai che se tieni un regime alimentare più sensato non sfori. Fidati. Calcola il tuo metabolismo basale, calcolati il fabbisogno e regolati sh quanto tagliare. Mai scendere sotto il metabolismo basale. Leggi i post in evidenza e avrai tutti gli strumenti.

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[greg.house]

Vedrai che se tieni un regime alimentare più sensato non sfori. Fidati. Calcola il tuo metabolismo basale, calcolati il fabbisogno e regolati sh quanto tagliare. Mai scendere sotto il metabolismo basale. Leggi i post in evidenza e avrai tutti gli strumenti.

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La bilancia mi segna 1800 come BMR. Secondo te è possibile?

[domenico94]

Si ma nel tuo caso mi terrei sui 1600 come BMR considerando che di massa magra hai ben poco (tieni conto che il BMR è da moltiplicare per uno dei vari fattori che ci sono a seconda del tuo livello di attività fisica).