La tua condizione è molto simile alla mia, non gravissima direi, almeno fin quando non sorgono lombalgie ovviamente.
Personalmente ho cominciato da poco a lavorare parecchio sui glutei, muscoli che nel mio caso sono molto più deboli rispetto agli altri.
Per questi ti suggerisco gli affondi (dato che mi pare di capire non vai in palestra) e qualche esercizio per abdurre l'anca.
Un altro esercizio ottimo per la correzione dell'anteroversione (in questo caso attivi tutta la catena cinetica) è sicuramente lo stacco rumeno (romanian deadlift), se lo cerchi su youtube lo trovi sicuro.
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