DOMENICA 24 MARZO 2013

STACCO RUMENO
1x5-20/30/40/50

STACCO
1x5-60/70/80
1x3-90/100
1x3-110 cinta
2x2-120
3x2-130 PR

MUSCLE SNATCH
1x7-6
4x7-16

TRAZIONI PRONE deloading
10-6-5

PIEGAMENTI
13-10-8

CURL BILANCIERE EZ
3x10-21

BAND W-FLY
2x15


è stato il mio regalo di pasqua. tre doppie sopra il vecchio massimale di 125kg. contentone.

domani trasferta di 3-4 giorni con scarico.