ma secondo me sono fattibili anche 135: se li fai hai beccato il mio ultimo massimale

hai fatto bene a evitare i movimenti che ti danno il dolore, però hai provato se con altre varianti di spinta ti da fastidio? ad esempio panca inclinata, declinata, ecc. ecc.

nella panca hai per caso difficoltà nel reclutamento del pettorale? hai mai provato a fare un 10x10 oppure 8x8? a barbara sta aiutando moltissimo.

e ti consiglierei, per migliorare la spinta verticale, di reintrodurre l'ohs: da quel che vedo su di me (e su di barbara) aiuta a spostare il bilanciere dietro la testa permettendo di usare muscoletti che prima non sapevo manco di avere, ma non so dirti quale siano eh, coi nomi ho tuttora qualche problema (forse il cingolo scapolo-omerale???)