capisco i tuoi 14 anni ma ti stiamo dicendo una cosa banale.
1.non si può dimagrire in un punto specifico
2.definizione=dieta
se vai nel topic dove si parla di galleria fotografica ti fai un'idea di quanto devi dimagrire per avere braccia scolpite.
io non le ho scolpite (controlla pure foto) ma calcola che se non le ho scolpite vuol dire che devo scendere di peso parecchio.
le braccia scolpite sono un miraggio. appena le vedrai ben definite ti accorgerai di avere un 6 pack perfetto striature dentati e tutto l'ambaradan di muscoli che si vedono bene solo se perdi brutalmente massa grassa.
hai 14 anni. togliti dalla mente questa malsana idea. intanto comprati almeno manubri da 5kg per iniziare così fra qualche anno avrai un minimo di massa. con 2 kg ci fanno i bracciali pesati da mettere ai polsi per far fare aerobica 'pesantina' alle ragazze. comunque pochissima roba.

ciao