VENERDI' 8 MARZO 2013

STACCO RUMENO
1x5-20/30/40/50

STACCO
1x5-60/70/80
1x3-90
1x3-100
1x3-110 cinta
4x3-120

TRAZIONI PRONE deloading
8-7-6

CURL BILANCIERE EZ
3x8-21

ROPE FACE PULL
3x10-10

TRICEPS PUSH DOWN
5x10-10

BAND W-FLY
2x15

anche il 4x3 di stacco è andato!