Ti capisco benissimo, anch'io sono stato fermo per un anno e più a causa di problemi familiari... bene che si siano aggiustate le cose.
che integratori intendi? se sono marche specifiche è difficile trovare qualcuno che abbia provato proprio quelli, io consiglio proteine e multivitaminici, magari omega3, ma niente di più insomma.