Citazione Originariamente Scritto da Dillinger Visualizza Messaggio
ok.. ma le ho messe perchè ho il pettorale alto meno sviluppato, mentre la parte bassa è già evidente..a livello di massa nel petto mi interessa solo riempire la parte superiore per adesso

per il resto può andare?anche come ordine degli esercizi.. sono inesperto ho fatto sempre monofrequenze
Il petto alto si riempirà quando avrai sviluppato BENE tutto. Se hai un problema di anteriorizzazione delle spalle, ti freghi da solo, perché il lavoro che vorresti focalizzare sul petto alto lo fai coi deltoidi...