si infatti gli obbiettivi non sono particolari...però l'importante è che serva a qualcosa col tempo...
ma gli esercizi di stretching vanno inseriti prima o dopo l'esercizio aeoribico di defaticamente finale?
e lo stretching è bene farlo tutti i giorni? perchè mi hanno detto che fa molto bene, e che molti body builder lo tralasciano comp,etamente, avendo poi muscoli corti eccessivamente...