Ho iniziato a leggere con interesse.
Ho proseguito cercando un vocabolario ita-cazzi / cazzi-ita, ma non l'ho trovato.
Ora smetto di leggere... forse è meglio, ma ci tengo a ribadire quanto detto sopra:

1- ringrazia il tuo metabolismo;
2- alla tua età, meno casini mentali;
3- lascia perdere l'integrazione, errore comune di chi spera nel miracoloso ingurgito di sostanze con nomi strani;
4- sei su un forum pubblico, pieno di persone ben più "vecchie" di te, che son disposte a dare consigli gratuiti e lo fanno per passione. Quando scrivi, mettici la stessa attenzione che ci metti a tirar su pesi!

Bouna vita!!!