Integrazione con le noci

[Damiano91]

Si la frutta secca ha anche una buona quantità di proteine per 100gr. ma la componente principale sono i grassi insaturi ed essenziali. Poi il Valore Biologico di queste proteine non è alto come quello della carne.

[M'hassimiliano]

Si la frutta secca ha anche una buona quantità di proteine per 100gr. ma la componente principale sono i grassi insaturi ed essenziali. Poi il Valore Biologico di queste proteine non è alto come quello della carne.

Perfetto capito. Quindi in definitiva le posso utilizzare a fine allenamento?

["The Rock"]

Perfetto capito. Quindi in definitiva le posso utilizzare a fine allenamento?

Puoi, ma puoi anche farne a meno...

[M'hassimiliano]

Puoi, ma puoi anche farne a meno...

Ora faccio così le assumo per un mese subito dopo l'allenamento e vedo che effetto sortiscono poi magari se i risultai migliorano continuo.

[Wildcat]

Le noci non sono alimenti indicati subito prima e subito dopo l'allenamento. In questi momenti servono proteine a rapido assorbimento e zuccheri, non grassi che rallentano la digestione e non forniscono energia pronta per il tipo di sforzo che fai.