Calsifer la glutammina serve a una cippa, a dose consigliate... così per curiosità, io in massa viaggiavo sulle 5000 kcal, altro che 3000.... ora come ora il mio fabbisogno è sopra le 3500, contando tutto quello che faccio (pesi, circuiti, trazioni e piegamenti a pioggia, sandbag, corsa...)