Stacco 2x 3x70% 80% 90%
Military 5x5 75%
Rematore 5x5
Trazioni progressione
Rematore man 5x5
Scrollate 4x8

Se qualcuno passa da qui, può suggerirmi un ex per i lombari efficace, d'isolamento...considerando che non ho macchine...grazie mille!...