Grazie per la risposta, diciamo che io ho messo tutto insieme, ma ovviamente voglio andare per step, il primo è dimagrimento e potenza (o forza esplosiva), e la mia idea infatti era appunto di fare esercizi di quel tipo, poi successivamente forza in palestra e massa, quindi allenamento con i pesi, ma senza perdere prestazioni dal punto di vista della potenza del punto 1.
Il problema è sempre nella dieta, ovviamente vorrei evitare di abusare di qualsiasi tipo di alimento, volevo capire per questo tipo di allenamento che tipo di nutrienti prediligere.
Ora sto ancora cercando di fare mente locale, poi appena avrò chiaro tutto a modo cercherò di fare un post che possa essere utile a chi si avvicina a questo mondo da vegano e ha dubbi quanto me. Per il discorso integratori io pensavo di usare solo la spirulina, cosa ne pensate di questa scelta?