[QUOTE=eraser;618473]
Citazione Originariamente Scritto da marcobelva Visualizza Messaggio

In foto sei al 14 e fischia % di bf...(ora sicuramente di più. Se non ti fidi fatti fare una plicometria).
Ipotizzando 90 kg ti rendi conto che arrivando all'8 o 9 % hai qualche kg di grasso da perdere...soprattutto sulle gambe.
Quindi...
Mangia meglio e dimagrirai!
Si in effetti dovrei fare una plicometria ma di certo non sono mai stato definito, e immagino a causa dell'alimentazione a cacchio di cane...ora seguirò i consigli e quelli di Uberfranz e do un occhiata alle discussioni sull'alimentazione perchè sono curioso di vedere se posso diminuire le percentuali di bf...
Cmq in effetti hai ragione, forse sulle gambe, che non alleno mai con i pesi, ho più grasso...quindi questo conferma che la corsa non va bene visto che ho sempre evitato di fare squat o cose simili nella paura che diventassero ancora più grosse...tu invece mi consigli comunque di allenarle con i pesi in modo serio? non è che poi crescono ancora?