Ciao uber e grazie per la rapida risposta! Lo squat vado in parallelo, anche qualche cm più in giù, la panca tocco il petto e vado su. Il problema della panca è che non riesco a sentire lavorare il petto. La distanza della mani deve essere 84 cm?
Ho letto un articolo sul forum in cui si spiega che sarebbe bene allenare un muscolo, per esempio il petto, con un esercizio per la forza (3_4 rip),un complementare con 6 rip e un altro complementare con 8 rip. Puo' andar bene?
Vorrei aumentare non solo nella panca ma anche negli altri esercizi. Cosa mi consigli?