Citazione Originariamente Scritto da dynam Visualizza Messaggio
Direi che per te è venuto il momento di dare una svolta: go multifrequenza XD !
può essere, ogni cambiamento con la giusta alimentazione dovrebbe portargli frutti.
però imho se per 18 mesi ha fatto sempre quel tipo di scheda farebbe meglio a sperimentarsi + duramente su alcuni esercizi base, giusto x cominciare ad intuire i propri limiti e cominciare a "sentire" il muscolo.
da li in avanti poi c'è un mondo di tecniche e metodologie da provare

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