Citazione Originariamente Scritto da Simo06 Visualizza Messaggio
Ho 19 anni, vado in palestra da 1 anno e mezzo, 173cm, 66kg di peso...
Chiedo appunto qua perché è da sempre che seguo schede simili a quella...
Citazione Originariamente Scritto da Simo06 Visualizza Messaggio
Crescono di pochissimo, più che altro sono io che cerco di aumentare sempre di qualcosina..
Migliorato? Mmm..io credo di essere nella classica situazione di stallo..dopo i miglioramenti che ho visto nei primi momenti, 7-8mesi, ora mi vedo sempre uguale..
Sto rivedendo la mia alimentazione per renderla più corretta possibile, quando prima era carente, ma ho aperto questo thread per vedere se bisogna cambiare qualcosa anche a livello di allenamento..
Allora visto questi dati potresti pensare di passare ad una routine più intensa. Fai una ricerca e prova a buttare giù una scheda di intensità (puoi variare i rest, puoi inserire super serie, rest pause, prestancaggi, etc)

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