Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
penso che tu abbia ragione.

mi sono fatto ingannare dal fatto di vedere lo stacco come secondo esercizio...

dacci dentro di gambe. ho cominciato DA VECCHIO ad allenarle come si deve. nonostante sia migliorato (e a micropassi stia ancora migliorando!) è una cosa che non mi perdonerò mai.
Ti capisco eccome...quando iniziai senza saper nulla di nulla, per me le gambe non esistevano...comunque adesso credo anche di risentir di una dieta scarsa che dovrò metter a posto e farlo nel miglior modo per non andar a metter solo lardo...

Stacco 2x5-3-1
Circuito YTWL 2x12
Military 5x5
Alz. laterali ad un braccio 3x12
Alz. 90 4x8
Scrollate bilanciere 5x10