oggi workout breve ma iperintenso per smaltire almeno parte dei bagordi di questi giorni!!

5 giri di circuito, rest pressoché assente.


trazioni alla sbarra (cambio presa ad ogni giro) x 10
piegamenti isometrici tra kettlebell (5'' ad ogni rep, 10'' all'ultima) x 10
crunch con 12 kg di sovrappeso (kettlebell da 12 kg ) x 15
press con kettlebell da 16 kg x 10

bpm tendenti ad infinito