Io posso dire che nel mio piccolo ho sempre "sofferto" di spalle e cuffia dei rotatori. Aumentare la frequenza di allenamento delle spalle anche con pochi esercizi e meno peso mi ha fatto sentire più stabile la spalla...ora sono fermo da parecchi mesi perciò non faccio più testo ^_^ ma ad anno nuovo riparto, sarà un nuovo inizio, sperando di imparare dagli errori...ma questa trovata sulle spalle sarà una cosa che continuerò a fare :-)