Consigli e Pareri su Nuova Scheda...da PL a..??

[Bubba]

Salve a tutti, sono nuovo e non troppo esperto...
Vengo da un ciclo di korte ed uno di sheiko, adesso vorrei cambiare per un mese o due, solo per dar meno impegno alla testa ed affrontare un'allenamento più "libero" se pur con il solito impegno.
Dato che ho tempo lo vorrei strutturare in 4 sedute che vorrei sfruttare per le alzate più importanti...però seguite dai classici complementari...
Scrivo un esempio così sarò più chiaro.

A
Panca 5x5 (pesante) o il 5-3-1
Squat (leggero, un 20% in meno con il quale farei un 5x5)

Es. Complementari:
Front Squat 4x8
Squat Rumeno 4x8
Affondi 3x10


B
Stacco
Military

C
Squat
Panca

D
Military
Stacco

Le due alzate le farei tutte come ho indicato il giorno A.
I complementari andrei a farli per l'alzata "leggera", nel giorno A, farei complementari per lo Squat e così via...

L'intento è quello di lavorare (e migliorare) pesantemente un'alzata alla settimana, ma con un richiamo significativo tre giorni dopo per la stessa alzata.
L'obiettivo è quello di mantenere la forza e dare un po' di volume al fisico.

Se qualcuno ha tempo e voglia, può darmi un parere, un consiglio che sia motivato nel bene o nel male, per favore?

Grazie a tutti...