60min di ritardo,questo c era oggi sul tabellone del treno...

WO

lento a con fermo 4x10x22,5

rem. manubrio 4x10 x 12

curl manubri 5x10


In palestra la gente mi sembra sempre peggio,nel giro di 2 settimane ho visto:

2 che fanno curl con la cintura
3 che squattano al MP ma con delle posture allucinanti tipo i piedi avantissimi
1 che,sempre al MP,fa un box squat sfracellandosi sulla panca
5 che fanno panca salendo talmente storti che devono controbilanciare per non rebaltarsi..

mah..