VENERDI 19/10/12

BW 71.2 KG

Squat A2TG: 3x7 + 3x10
7x30
7x40
7x50
+
3x7x60
+
3x10x50

Panca pr. media + fermo: 5x7
7x35
7x45
+
5x7x50

Dips: 4xMAX
10/9/8/6 reps