[DOMANDA] Kick boxing pre o post i pesi?
Salve a tutti,
sono un ragazzo di 25 anni, alto 1.90, peso 85kg, sono molto magro (gambe ridicole) e stò cercando di ingrossarmi.
Ho un metabolismo velocissimo (da adolescente ero 1.90 - 65kg), in passato ho fatto una decina di anni di kick a livelli medio-agonistici ma ora stò cercando la massa, quindi diminuirò la kick boxing a 3 orette settimanali (lun-mer-ven) e abbinerò la palestra (che ho già fatto ma mai con la giusta alimentazione ---> risultati zero).
La mia domanda è:
Quale delle seguenti combinazioni mi aiuta a non dimagrire troppo?
- Prima kick (per riscaldamento) e dopo palestra?
- Viceversa?
- Metterle due giorni separati?
Sò benissimo che è un utopia cercare di ingrassarsi con la pesistica abbinandola ad un attività aerobica come la kick boxing, dove oltre che sudare molto si stressano anche molto i muscoli... stò infatti assumendo un gainer carbo/pro, glutamina ed aminoacidi per limitare i danni.
Che cosa mi consigliano gli esperti?
Ringrazio anticipatamente.
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