Citazione Originariamente Scritto da Phantom Visualizza Messaggio
ma questo squat si può fare anche con la "macchina"?? nella mia palestra ci sono due colonne alte su cui scorre il bilanciere: le prime volte posso farlo così? altra cosa: lgli unici muscoli che mi si sono sviluppati moltissimo visivamente, sono quelli sotto il collo...non ricordo come si chiamino..mi pare che lui mi sconsigliò lo squat proprio per non continuare a farli crescere dandomi qusto senso di ingobbimento...
la macchina si chiama multipower e non devi fare lo squat lì. se non sai niente dello squat ti consiglio di leggere quello che ne ha scritto ironpaolo (trovi alcune cose qui nella sezione powerlifting, stanno in evidenza, altre sono in giro per il web, il tutto invece è raccolto organizzato e approfondito nel suo libro) cominciando senz'altro da questa: http://www.scribd.com/doc/33449404/D...gs-of-the-King.

tempo fa facemmo sempre nella sezione powerlifting una discussione molto più profana delle trattazioni di ironpaolo, in cui io difesi a spada tratta la mia convinzione che lo squat va prima imparato a corpo libero e poi con i pesi. a mio avviso è il modo migliore per non passare la vita a correggere uno squat nato "sbagliato".

sul tuo istruttore di sala: no comment, veramente