E' molto dura stare a calcolare le calorie in fase di definizione.
Se proprio vuoi contare, ti cosniglio comunque di abolire del tutto (almeno nel periodo di definizione) alcuni alimenti, come ad esempio:
- pasta
- pane
- pizza
- dolci
- affettati vari
- tutto ciò che è frutto di lavorazione
E punta tutto su: carne, pesce, uova, frutta, verdura. Non aggiungere il sale da nessuna parte.
Il miele va bene, specie la mattina. Il latte non esagerare.
Se non resisti ai biscotti la mattina, prendi quelli in Zona.
In realtà ti consiglierei di smettere di contare le calorie e di mangiare quanto ti pare, ma sempre (o il più possibile) all'interno dello schema carne, pesce, uova, frutta, verdura. Verdura e frutta tanta, per comprensare l'acidità dell'alto importo proteico.
La definizione verrà piano piano, settimana dopo settimana, senza preoccuparti di soddisfare la tua fame. Mangia finché sei sazio.
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