il wo di oggi è stato così libero che neanche ho tenuto a mente tutto ciò che ho fatto

comunque tutto in ottica wl.

tanto bastone, poi hang muscle snatch, balance snatch, overhead squat e così via. mi sono divertito e ho sudato come un pazzo.

in chiusura ho fatto un po' di front squat a salire e un po' di back ma con l'incastro alto. nell'ultima tripla di back ho fatto il fenomeno e sono andato di rimbalzo, per vedere se mi rompevo o no (non mi sono rotto ma temo accadrà a breve )

http://youtu.be/BgBayXk2e6k