NOno ma va tutto bene fin quando ci sono ... è quando che me ne vado che succedono disgrazie
il mio maestro di karate chiuse la pale e apri una confetteria
la piscina comunale dove andavo è rimasta chiusa 2 ann
e il campo scuola dove mi allenavo per 4 e ancora non riottiene l'omologazione coni
potrei continuare per molto ma vabbèahahah
DIETA
Pasto 1
100gr di avena in fiocchi in mezzo litro di tè verde deteinato
400 gr di albumi
200gr mela
Pasto 2
Riso bianco 100gr cotto senza sale + 10gr di evo + grana
Fonte proteica da carne 150/200gr Pro40-50gr
Pasto 3
80-150gr di affettati o fiocchi di latte
200 gr di frutta
PreWo
400ml di gainer 40gr di pro 400kcal
400gr di mela
PostWO
2 banane
Riso a sazietà 100/150gr
400ml di albume
PreNanna
150-200gr di fiocchi di latte frullati in acqua
La Domenica LIBERAAAAAAAAAAAAAAAA!
A parte il gainer ho a disposizione: calcio sandoz (carbonato), ginkogò biloba, akg, lento kalium, che non penso mi serviranno!!!
cysobiotic (un cartone intero) integratore di mirtillo rosso che non sò a che serve
Osteogen plus (due cartoni interi) Calcio (fosfato) magnesio e vitb3 che non sò quando inserirlo e se inserirlo
e omega 3 che non ho la più pallida idea di dove inserirli
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