Citazione Originariamente Scritto da Italo Salentino Visualizza Messaggio
Ora, mi chiedo:
1) distensioni sopra la testa e rematori al blianciere: quando?
2) vado cosi per un pò? nel senso, letteralmente faccio solo questi per un paio di mesi finchè non tiro su 3-4 kg di muscolo e aumento i carichi di un 20% almeno? e tralascio curl bicipiti, polpacci, deltoidi etc? (ricordo sempre, 61 kg..)
quando hai tempo

generalmente, sarebbe meglio evitare lo squat e lo stacco nella stessa seduta, però c'è chi gareggia che li fa comunque nella stessa seduta e per 5 volte a settimana!
intanto per iniziare direi che va bene, così facendo migliorerai molto i livelli di forza e ne risentiranno beneficamente anche altri esercizi, inizia così, ogni tanto leggiti qualche post o articoli nei siti postati, e vedrai che col tempo imparerai molte cose, dopo 5 anni di palestra tutto quello che io so sull'allenamento l'ho imparato gli ultimi 6 mesi!

ciao!!