Dal 27,compreso,ho staccato la caffeina; cioe non bevo piu caffe alla fine non è che ne bevessi tanto,2 espressi al giorno (forse doppi;dico forse perchè facendoli a casa magari sono piu "diluiti" che al bar,pero la tazzina è sempre bella piena)
I primi giorni ho avuto qualche mal di testa,anche se forse è perchè ho letto che smettere subito con la caffeina fa venire mal di testa. Cmq,voglio fare almeno 10-15 gg senza,visto che è l unico periodo dell anno in cui mi riesce.

WO

panca con fermo 7x3 x 65kg

trazioni prone 1,2,3,4,5,6,7 + 1,2,3,4,5

tric;abs;qualche alzata lat (che non mi fanno male)