non mi sembrano accio
io un prenderei in considerazione 3 settimane di squat deloading (-15kg) proprio per imparare a spingere con cattiveria sopra la buca

la mia idea riguardo al ciclo carico\scarico era di iniziare con un programma collaudato, tipo quello che stai seguendo ora, al limite apportando qualche modifica minima
e inserire una 4°settimana di scarico attivo che poteva essere costituito da 2 full leggere (60 e 70%) o 3 full leggere (70-60-50%), quasi a ricercare una sovracompensazione
si provano 2 cicli (8 weeks) e si valutano le variazioni