Ieri solito mini wo al sacco,20 min. Ho notato che adesso resisto molto di piu,non che sia un mio obiettivo anche perchè non devo fare un incontro,ma un minimo di condizione generale penso che mi faccia solo bene.Adesso dovrei incanalare questa resistenza,in mini incontri di 20-30sec

Oggi

WO

trazioni supine con fermo in basso 4x8 r 1.30

panca con fermo 6x4x60kg r 1.30

squat

5x50
5x55
5x60
5x65
5x70

qualche serie di power clean x5x30kg

curl bil