Aiutatemi per massima definizione!!

[Lucaspump]

Luca ti dico la mia...intanto l'olio evo è il normale olio extra vergine di oliva
come aiuti ti direi alc+caffeina...ho visto che hai fat burner non lo conosco sarà un termo credo..
comunque
metterei piu' proteine a colazione o altrimenti io personalmente ALZEREI a 30g spuntino1
del resto a me personalmente piace molto...

poi ci sara' il pre post wo che penso già curi...hai fatto il conto delle kcal totali di quanto viene?

Si il fat burner e un termo non so se posso citare la marca!!!ho questo come termogenico che ne pensi se in aggiunta lo prendo insieme a caffè amaro?(tanto per avere un po di caffeina)?
Alzo le proteine negli spuntini che prendo in acqua!
Solitamente mi alleno alle 7 di sera; quindi alle 6 faccio lo spuntino scritto nell'alimentazione e per le 6:40 prendo un misurino di jack3d!!post allenamento 10gr creat+15gr vitargo+6bcaa.dopo circa 1 oretta ceno!!
Sinceramente non ho mai badato alle calorie ed a dire il vero non so neanche come si fa XD mi insegni?è uno dei tanti motivi che mi ha spinto ad iscrivermi xchè voglio imparare e migliorare in tutto!!
Avevo intenzione di integrare anche con della glutammina e arginina non so se è la sezione giusta in cui chiedere!!