Ma quindi la parte in palestra sei da solo? Ho capito bene?

Quello che forse ho spiegato male è che tu,allenandoti in palestra NON come un bodybilder,riusciresti a trarre uguali benefici in termini di ipertrofia E IN PIU non inficeresti il lavoro in campo,anzi lo miglioreresti.

Veramente credi che le tue spalle,ad esempio,migliorano facendo alzate laterali? pensi che il petto ti cresca facendo croci ai cavi?
Lungi da me voler spiegare l ipertrofia,pero...

Non so come ti alleni adesso in palestra ma se fai alte ripetizioni,tanti esercizi inutili..bè,usi male il tuo tempo


Poi,in effetti ognuno fa come vuole Per rispondere alla tua domanda : è sostanzialmente indifferente l abbinamento che usi
In ambito bb (dal quale tu dovresti tenerti alla larga,ok sono pesante ) qualsiasi abbinamento è stato utilizzato con uguali risultati ...quali risultati poi? se non le sensazioni personali? per quello dico,è indifferente