Non siete per niente antipatici, anzi siete di grande aiuto per me e tutti coloro che leggono, il fatto e che pure se nn pratico body building faccio ugualmente palestra! La parte che eseguo in palestra della societa non la faccio prr migliorare le mie pretazioni in mischia o in altri ruoli e tattiche i gioco, per questo abbiamo macchinari, esercizi e coach qualificati che eseguono in modo eccellente il loro lavoro, ma per la parte della palestra che eseguo nelle stesse condizioni di in body builder non abbiamo un supporto e dobbiamo arrangiarci da soli, lo scopo ricercato e l'ipertrofia in modo omogeneo, ci sto riuscendo ma riconosco che potrei andare oltre e soprattutto imparare da tutti voi.
Io alleno 3 giorni a settimana il corpo con i pesi e sbaglio alcuni abbinamenti,
Fino ad ora siamo giunti alla conclusione petto/tricipite e dorsali/bicipiti, ma le spalle e le addominali a cosa li abbino?