i giusti abbinamenti muscolari in allenamento

[Mancino]

io non pratico palestra! io sono un giocatore di RUGBY attualmente in SERIE B,

Non vorrei sembrare antipatico ma...dirlo prima??

Se fai un altro sport,fare "palestra" in senso bodibilderiano non ti porterà da nessuna parte

http://www.accademiaitalianaforza.it/?p=1063

Prego. Dopo aver letto bene anche altri articoli di quel sito,potrai passare a leggere bene la sezione powerlifting qui vicina e avvicinarti a qualcosa di piu sensato

Lascia perdere "petto/dorso"...sei un rugbista cacchio...ste cose uno dovrebbe anche un po saperle...pensi che il corpo ragioni a scompartimenti stagni?? le catene cinetiche non le consideri? pensi che quando spingi in una mischia spingi solo con il quadricipide?