Citazione Originariamente Scritto da pippoz89 Visualizza Messaggio
si hai ragione, mi sono sbagliato...ora mi sorge un dubbio, nelle trazioni devo fare 4x6 o 6x4???
Ciao e buon diario

Nelle trazioni puoi anche valutare un ladder, coi tuoi carichi 50 reps dovrebbero essere facilmente raggiungibili e avresti un volume decisamente maggiore