Citazione Originariamente Scritto da sasha Visualizza Messaggio
voglio mettere su massa, quindi vorrei una dieta che mi farebbe mettere su un pò di massa, metti ke sono 1 e 86 per 84kg, vorrei diventare almeno 87kg, suggerimenti?
suggerimenti: dieta.
Apri un post nella sezione e spera che qualcuno ti aiuti, perchè potrei darti una mano per la def, ma di massa al momento non ti posso aiutare...

se proprio vuoi spendere sti soldi sappi che c'è l'imbarazzo della scelta, munisciti di bcaa,whey,gainer,di cio' che vuoi...
MA VEDI SE QUALCUNO TI AIUTA CON UNA DIETA.