WO

panca con fermo MAV

5x40
5x45
5x47,5
5x50
5x52,5
5x55
5x57,5
5x60

3x3 x 60kg bel fermo

trazioni supine

1x5

4x4 x 16kg r 2min proprio al limite

1x5

squat 5x5x65kg

bic 5 sets

scrollate dischi 30 25 15 25 30 r 1min