bw (in pigiama) 65kg

WO lunedi 5 marzo

panca senza fermo

riscaldamento con fermo 5x40 5x50 3x60

5x4 x 70kg r 2min

trazioni prone con fermo 2/3 sec 5x5 r 1.30

Push press r 1min

1x5x20
2x5x25
2x5x30
1x5x35

5x2 x 40kg

tric qualche sets