29 febbraio -Allenamento B

Panca piana 6x3 55%-65% rest 2' 26-26-28-28-30-30

Panca inclinata 4x6 75% rest 2' 25-27-29-31 son riuscita ad aumentare ogni serie di 2Kg l'ultima chiusa per un pelo
Trazioni supine 4x3 rest 2'30'' 3-2-1-1
Panca presa stretta 4x6 80% rest 2' 28-28-28-28 ho cominciato a prendere confidenza con la presa stretta e aumentato tutti i carichi
Squat 4x6 75% rest 2' 40-45-45-45 il mio trainer mi ha regalato un paio di scarpe da pesista e lo squat va decisamente meglio , son bruttissime e quasi quasi mi vergogno a metterle solo che mi scoccia dirglielo

Obliqui 4x max

Cardio 25'