Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
non lo so, tu quanto hai impiegato?

scherzi a parte, le negative vanno bene ma è meglio associare un pò di lavoro su medie e alte reps utilizzando lat machine o fat man pullups
ahahahaha

Se fossi rimasto li a fare le trazioni nel giorno del dorso...ci avrei impiegato secoli

Purtroppo non puo venire in palestra per ora,non accettano chi ha meno di 16 anni.lui gli fa a luglio....mah..io ho iniziato a 15..per quello che si fa all inizio,soprattutto senza esperienza,si potrebbe anche iniziare a 10

Io penso che alla fine , "basta farne",tante e spesso,poi vediamo se/quanto continua a fare quello che gli dico

Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
con tutti quelli che sono passati qui a casa sempre il solito schema.... 5x5 con me che li aiuto sempre meno
al di là di tutto (sets reps rest e tutti i calcoli teorici del caso di cosa è meglio) se non macinano lavoro si annoiano e smettono!
si sono d accordo sul macinare lavoro!
cmq per adesso manco 6 ne riesce a fare aiutandolo quindi...ci vorrà ancora un po di tempo.